스킵네비게이션

재활 치료

유연성을 넓혀주는 운동

유연성 운동이란 : 근육을 길게 늘려 관절의 운동 범위를 넓히는 스트레칭이다. 스트레칭 운동은 느리고 부드럽게 운동하는 것이 효과적이다.
유연성을 넓혀주는 운동

목 근력 강화 운동

목 근력 강화 운동

15초 지속유지 3번 반복

15초 지속유지 3번 반복

15회 반복실시 3세트

15회 반복실시 3세트

15초 지속유지 3번 반복

15초 지속유지 3번 반복

6초 지속유지 5~7번 반복

6초 지속유지 5~7번 반복